ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ЗАЩИТЫ ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ЧЕЛОВЕКА
«ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ В ЛЕНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ»
  • Главная
  • О центре
    • Структура
    • Филиалы
    • Учредительные документы
    • Вакансии
    • Реквизиты
    • Отзывы
  • Контакты
  • Отделы
    • Отдел организации обеспечения деятельности
    • Отдел обеспечения санитарного надзора и экспертизы
    • Отдел организации лабораторной деятельности и работы с потребителями услуг
    • Отдел юридического обеспечения и работы по вопросам защиты прав потребителей
    • Эпидемиологический отдел
    • Санитарно-гигиеническая лаборатория
    • Микробиологическая лаборатория
  • Услуги
    • Лабораторные исследования
    • Экспертиза
    • Прейскурант
  • Документы
    • Приказы
    • Рекомендации для бизнеса
    • Постановления
    • Противодействие коррупции
    • Для потребителей
    • Рекомендации по индивидуальной защите в период коронавирусной инфекции
    • Рекомендации для общества
  • Для сотрудников
  • Новости
  • 8 (812) 448-12-33

Школьник и компьютер

  • Главная
  • Новости
  • Информация
  • Школьник и компьютер
23.09.2020

Современную жизнь школьника уже просто невозможно представить без компьютера. Презентации, рефераты, внеклассная работа – это только небольшая часть задач, справиться с которыми ребенку помогает компьютер. Но когда общение с электронным другом слишком частое и бесконтрольное, могут возникать неприятные последствия: нарушения зрения и осанки, повышенная утомляемость, головные боли и бессонница. Как сделать работу с компьютером максимально безопасной поговорим в этой статье.

 

Первое, на что стоит обратить внимание — это утомляемость глаз: из-за повышенной зрительной нагрузки возникают первые симптомы переутомления – головная боль и головокружение. Очень часто ребенок так захвачен процессом, что просто не обращает на них внимания, таким образом рискуя получить нарушения зрения. Поэтому родителям очень важно, во-первых, установить режим пользования компьютером, а во-вторых, правильно организовать рабочее место: необходимо установить монитор на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см.

Несмотря на то, что экран компьютера светится, работать в темноте все равно нельзя. Рабочее место школьника желательно расположить у окна и оборудовать дополнительным источником света — настольной лампой.

А сам монитор? Каким он должен быть? Вообще следует отдавать предпочтение компьютерам, оснащённым наиболее безопасным – жидкокристаллическим монитором, при этом не рекомендуется использовать дисплеи с размером экрана по диагонали менее 31 см.

 

 

А еще обратите внимание на контраст между фоном и символами на экране. Понятно, что, если он мал, это затрудняет различение символов, однако вредит и слишком большая контрастность. Оптимальный контраст должен находиться в пределах от 3:1 до 1,5:1.

 

Нарушение осанки – вот, пожалуй, еще одна популярная проблема современного школьника. Чтобы предотвратить нежелательные изменения позвоночника, важно правильно организовать посадочное место. Очень часто дети за компьютером сидят на подогнутой ноге, рука подпирает голову, а нос вот-вот коснется монитора. Такое положение — первый шаг к сколиозу. А как же правильно? Спина должна сохранять ровное положение, а ноги прочно опираться на пол, голову следует держать ровно. Важно помнить, что нарушения осанки, неудобная поза, принимаемая ребёнком, могут привести к таким серьёзным последствиям, как затруднённое дыхание, боли в мышцах спины и шеи, головные боли и даже заболеваниям суставов кистей рук. А правильно подобранная мебель способна снять часть нагрузки, возникающей во время работы за компьютером

Рабочий стол должен регулироваться по высоте в пределах 520-760 мм. Под столешницей рабочего стола должно быть свободное пространство для ног с размером по высоте не менее 600 мм, по ширине — 500 мм, по глубине — 650 мм.

Рабочий стул должен быть снабжен подъемно-поворотным устройством, обеспечивающим регуляцию высоты сидений и спинки, его конструкция должна предусматривать также изменение угла наклона спинки. Клавиатура не должна быть жёстко связана с монитором, это позволит обеспечить безопасную зрительную дистанцию – расстояние от глаз пользователя до монитора. Все другие необходимые предметы на столе нужно расположить таким образом, чтобы до них можно было с лёгкостью дотянуться.

 

 

 

И, конечно, очень важно, чтобы ребенок не находился долгое время в одном статичном положении. Рекомендуется каждые 15-20 минут делать перерывы в работе с компьютером. Это время полезно посвятить физкультминутке, и не забываем, что в напряжении не только шея, позвоночник, ноги и руки, но и глаза. Легкая гимнастика для глаз снимет напряжение и усталость. И, конечно, общение с компьютером лучше прекратить как минимум за 2 часа до сна, чтобы нервная система могла восстановиться, а сон был крепким.

Можно много спорить на тему, друг или враг для нас компьютер. Но факт остается фактом: в современном мире без него обойтись уже просто невозможно, а дети порой осваивают новые технологии гораздо быстрее взрослых. Поэтому мы рекомендуем детям и их родителям шагать в ногу со временем, но соблюдая все необходимы рекомендации, чтобы компьютер приносил исключительно пользу и никакого вреда.

 

http://cgon.rospotrebnadzor.ru

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости

  • Как плазма лечит COVID 19 22.04.2021
  • Качество и безопасность алкогольной продукции за 2020 год 22.04.2021
  • Тестирование на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации 21.04.2021
  • «Организация общественного питания детей» 21.04.2021
  • Открытие международной конференции «Эпидемиологическое благополучие» 21.04.2021
  • Порядок возвращения из-за рубежа 21.04.2021

ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ЗАЩИТЫ ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ЧЕЛОВЕКА

«ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ В ЛЕНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ»

Хостинг и разработка сайта - Smart Unit

      Пригласить нас на тендер Закрыть

        Пригласить нас на тендер

        Заполните данную форму, и наши специалисты свяжутся с Вами.

        я согласен на обработку персональных данных (Читать соглашение)

        Вложить техническое задание